На вашей обувной полке может стоять сколько угодно туфель и босоножек на шпильках, платформе, танкетке и ровной подошве, но ноги будут благодарны вам не за них, а за модели на низком широком каблуке! И, кстати, не только ноги.
Каблуки высотой более 4 сантиметров вызывают смещение естественного центра тяжести тела. В результате туловище подается немного вперёд (чем выше каблук, тем сильнее). Для сохранения равновесия и красивой осанки приходится сильнее напрягать мышцы спины. А они в свою очередь воздействуют на позвоночник, постепенно искривляя его.
При постоянном ношении высоких каблуков деформируются суставы стоп. Если природа и наследственность оказались к вам так благосклонны и не «одарили» «косточками» - некрасивыми наростами в области большого пальца, «исправить» эту оплошность помогут высокие каблуки.
Ахиллово сухожилие, по сути, отвечающее за амортизацию тела при хождении и оказывающее влияние на работу всех основных суставов ног, при постоянном ношении высоких каблуков понемногу атрофируется, снижается его эластичность и функциональность в целом. Чем это чревато? Если вдруг вы решите сойти с «каблучного помоста» с надеждой ощутить комфорт в удобной обуви на ровной подошве, разочарование неминуемо.
Колени также не смогут долго сопротивляться физиологическим изменениям, которые провоцируют каблуки. Им итак приходится несладко, ведь основная нагрузка при ходьбе приходится именно на них. А каблуки высотой 8 сантиметров увеличивают её ещё на 26%. Выше – больше.
В конце концов, высокий каблук попросту травмоопасен. Особенно шпильки. Удерживать равновесие на высоте 10 – 12 сантиметров само по себе непросто. Но точка опоры площадью один квадратный сантиметр делает эту задачу еще сложнее. А тем более при ходьбе по нашим тротуарам. По статистике, каждая 9 поклонница высоких шпилек получает травмы при падении именно из-за каблуков.
Какой бы драматичной не выглядела вся эта картина, ставить жирный крест на каблуках, конечно же, не стоит. Ведь есть ситуации, в которых туфлям на шпильках просто нет альтернативы. Например, в вечернем образе. Или когда очень хочется «стать» повыше))
Специалисты утверждают: носить обувь на высоком каблуке без вреда для здоровья возможно. Главное не делать этого постоянно и на протяжении не более 4 – 5 часов подряд.
Какая же обувь является идеальной с точки зрения комфорта и анатомии? В каких моделях можно смело шагать целый день, не уставая и не волнуясь о негативных последствиях для здоровья? На эти вопросы существует четкий ответ: обувь на каблуке высотой 3 - 4 см. Кстати, модели на ровной подошве также имеют целый ряд “противопоказаний” и особенностей ношения. О них читайте в одной из наших следующих статей. А чтобы не пропустить её, подписывайтесь на нашу рассылку.
